Dormire abbastanza durante il fine settimana può aiutare a ridurre l’ansia e il rischio di depressione
Dormire abbastanza durante il fine settimana può aiutare a ridurre l’ansia e il rischio di depressione. Si tratta proprio di compensare quelle ore di sonno che non bastavano nei giorni feriali. Un’ora di sonno extra nel fine settimana può ridurre i sintomi depressivi del 38% e due ore del 46%. Coloro che di solito dormono […]